Dietní jídelníček

Dietní jídelníček je hodně důležitý, pokud chcete hubnout. Proto vám nabízíme několik ukázkových dietních jídelníčku, při kterých zaručeně zhubnete. Ze začátku se vám může zdát vytvoření dietního jídelníčku těžké, ale časem zjistíte, že je to vlastně jednoduché. Budete jíst 5× - 6× denně v malých porcích. Zrychlí se váš metabolismus, protože tělo bude neustále zpracovávat pravidelnou stravu. Dietní jídelníčky jsou zdarma.

Protože budete zdravě a v rozumné míře jíst, budete zároveň hubnout. Brzy uvidíte, že mít správný dietní jídelníček se vyplatí, protože zdravé hubnutí je jediné to správné. Zpočátku vám zabere chvíli čas, než se naučíte vytvářet jídelníček, ale po určitém čase vám to půjde rychle. Až jednou nebudete muset nic vytvářet, ale budete mít odhad na množství jídla, které sníte.
Přečtěte si naše rady a tipy k hubnutí.

Dietní jídelníček č. 1

snídaně: 50 g krajíc žitného chlebu, flóra, eidam, zelenina
svačina: 50 g krajíc chlebu, flóra, kuřecí šunka, zelenina
oběd: 90 g sóji, 45 g rýže, zelenina
svačina: bílý jogurt
večeře: 40 g krajíce chlebu, tvarůžková pomazánka
druhá večeře: zelný salát s 2 knuspi

Dietní jídelníček č. 2

snídaně: 40 g müsli
svačina: 1 jogurt
oběd: 150 g játra na cilbulce, 45 g rýže, okurkový salát
svačina: 1 cottage s krajícem chleba
večeře: míchaná vajíčka (2 vejce, jedno bez žloutku, s kapkou tuku a cibule)
druhá večeře: kukuřičná polévka

Dietní jídelníček č. 3

snídaně: rýžová kaše (35 g rýže, 150 ml mléka, 1 lžíce rozinek)
svačina: müsli tyčinka
oběd: 120 g tuňák, 50 g těstovin, zeleninová omáčka
svačina: šopský salát s knuspi
večeře: krajíček žitného chlebu s eidamem
druhá večeře: šopský salát s knuspi

Jakpak se vám líbí naše dietní jídelníčky? Stále si myslíte, že když chcete zhubnout, že musíte hladovět nebo trpět hlady? Vůbec to není zapotřebí, protože se správným jídlem obsahující dostatek bílkovin a sacharidů půjde vaše hubnutí samo - vytvoříte-li si správný dietní jídelníček. Více dozvíte na stránce o hubnutí.